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Un tuto cuisine pour un petit-dèjeuner VEGAN.

Chaîne Source : Pick Up Limes

Parfois, on a l’impression que pour manger sainement, nous devons consacrer plusieurs heures à la planification de repas, à l’épicerie, à l’apprentissage de la cuisine et passer tout notre temps dans la cuisine. Rassurons-nous il ne s’agit que d’une impression.

Le mode de vie vegan s’étend à tous les aliments, mais aussi aux produits du quotidien: vêtements, produits d’entretien, cosmétiques. Le rejet de l’exploitation animale est vraiment la notion clé du véganisme. Puis vint l’idéologie anti-espèce, déclarant que toutes les espèces sont juridiquement égales. 

À la différence des végétaliens ne consomment ni n’utilisent de produits d’origine animale ou animale dans tous les aspects de leur vie. Ainsi, tout ce qui est fait de viande, de fourrure, de cuir, de laine, de soie ou même de graisse animale n’est pas utilisé.

De plus les vegans excluent également tous les produits testés sur les animaux tels que les produits de nettoyage ou les cosmétiques.

Le véganisme et l’antispécisme restent cependant deux idées de pensée distinctes, car le véganisme ne va pas aussi loin dans les considérations entre les espèces.

Ingrédients de la boîte 1:

  • Des kiwis.
  • Des framboises fraîches.
  • Du yaourt au soja.
  • Du granola aux noix de pécans et aux cranberries.
  • Des graines de lin.
  • Des graines de chia.
  • Des flocons de noix de coco.
  • Un sandwich au beurre de cacahuètes et à la banane.
  • Des oranges fraîches.

Ingrédients de la boîte 2:

  • Un sandwich aux haricots pinto et à l’avocat.
  • De la sauce salsa.
  • Une demie cc de cumin.
  • Un quart de cc de paprika.
  • Deux tranches de pain complet.
  • Des pousses d’épinard.
  • De la ciboulette.
  • Des tranches de tomate.
  • De l’avocat bien mûr.
  • Du la sauce piquante sriracha.
  • Du poivre fraîchement moulu.
  • Des framboises fraîches.
  • Des oranges.
  • Des cacahuètes grillées.
  • Des cranberries séchées

Ingrédients de la boîte 3:

  • Un sandwich à la banane “chunky monkey”.
  • Des raisins frais.
  • Deux galettes de riz.
  • De la sauce salsa et d’avocat.
  • Des légumes verts.
  • Du basilic frais.

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